Аквааэробика в Московском районе Центр Движения+

Аквааэробика подходит как начинающим, так и опытным спортсменам.

Используем дополнительный инвентарь: аквастепы, гантели, пояса с отягощением, нудлы и др.

Физические нагрузки в воде повышают тонус кожи и помогают в короткие сроки привести фигуру в форму.

Занятия подходят людям с любым уровнем подготовки, в том числе тем, кто не умеет плавать.

Купить абонемент

Swimming pool

Преимущества наших занятий

Снимает стресс

Благотворно влияет на эмоциональное состояние организма, помогает бороться со стрессом, бессонницей, быстрой утомляемостью.

Доступно всем

Подходит для людей любого возраста и уровня подготовки, не требует специальных навыков плавания.

Комплексное воздействие

Укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы, оказывает массажный и лимфодренажный эффект, заряжает энергией.

Персональные тренировки

Мы работаем только с профессионалами. Средний стаж тренерского штаба – 7 лет

classes

Занятия

Aqua begin

Групповые занятия аквааэробикой для начинающих, разработанные для тех, кто только начинает осваивать водную среду и хочет укрепить свое здоровье и физическую форму

Aqua noodles

Занятие с длинными, пористыми трубочками, которые обеспечивают поддержку и плавучесть, позволяя выполнять разнообразные упражнения для укрепления мышц, улучшения гибкости и координации.

Aqua power

Силовая тренировка в воде, которая предполагает обязательное использование дополнительного акваоборудования (гантели, манжеты, нудлы). Оборудование способствует увеличению сопротивления в воде, тем самым повышая нагрузку на мышцы. Тренировка проходит в интенсивном темпе.

Aqua interval

Метод водной тренировки, сочетающий интервальные нагрузки с использованием воды. Он включает чередование интенсивных упражнений и периодов восстановления, что способствует улучшению выносливости, сжиганию калорий и укреплению мышц. Такие занятия подходят для всех уровней подготовки и минимизируют риск травм благодаря поддержке воды.

Aqua combat

Высокоинтенсивное силовое занятие, включает сложные и интересные комбинации элементов. Комплексная нагрузка на основные группы мышц. Занятие поможет развить силовую выносливость, координационные способности, улучшить дыхательную и сердечно-сосудистую системы.

Aqua Warm Up

Разминка в воде, направленная на мягкое разогревание мышц, улучшение подвижности суставов и подготовку тела к дальнейшим тренировкам. Идеально для восстановления, поддержания тонуса и расслабления после нагрузок.

Swimming

Тренировка направлена на знакомство с водной средой, совершенствование основ техники спортивных и прикладных стилей плавания, специфики дыхания. На занятии предлагают различные форматы тренировок для разных уровней подготовки, включая обучение новичков и совершенствование техники для опытных пловцов.

Swimming: обучение взрослых

Групповое занятие для тех, кто хочет с нуля научиться плавать или преодолеть страх воды. Постановка правильной техники всех стилей плавания, развитие уверенности и комфорта в воде.

Суставная гимнастика

Комплекс упражнений, направленных на улучшение подвижности суставов и укрепление мышц. Занятия проводятся в бассейне, где вода снижает нагрузку на суставы, минимизируя риск травм. Такая гимнастика подходит для людей всех возрастов

Посмотреть расписание Посмотреть занятия на суше

Профессионалы